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Vamos citar os exercícios e dizer qual o principal grupo muscular solicitado, para ficar mais claro o foco de cada um.
Eu trabalho de Manhã e faço Jiu Jitsu a noite, mas terei que parar de lutar para um bem perfect meu, farei um curso a noite e terei que parar de fazer Jiu Jitsu, alguém sabe onde eu posso encontrar alguma lista de exercícios para eu fazer em casa? Pelo menos para manter o fileísico?
Nao gosto de ginasios por varios motivos sai caro nem sempre consigo consiliar horarios….gosto de fazer em casa a mha vontade a hora que posso é um bocadinho sö meu
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